Dime qué comes y te diré qué piel tienes

Lo que comes se refleja en tu piel antes de lo que crees. No es teoría, es química. Y la buena noticia es que está en tu mano cambiarlo.

Suena utópico y en realidad lo es, en parte. La inmensa mayoría ya sabemos que los hábitos diarios influyen en nuestra salud. Podríamos hablar de conductas que transforman nuestras células y modifican nuestro físico, incluso nuestra forma de pensar. Pero vamos con lo que nos interesa. ¿Cómo es posible que nuestra piel adquiera estados tan diferentes en función de lo que comemos? Es sencillo: basta con modificar el pH intestinal y tus células cambiarán el rumbo de tu salud. Y como siempre, tu piel será de las más beneficiadas.

La sociedad no nos lo pone fácil

Son muchas las consultas que nos llegan y que reflejan los malos hábitos que existen a la hora de alimentarse. Es normal. Vivimos en una sociedad en la que priman los alimentos ultraprocesados y transgénicos, entre otras cosas. Pero no solo eso, también nos condiciona el ritmo de trabajo y el escaso tiempo del que disponemos para comer bien. ¿Quién se libra de estas condiciones? Solo los que nos lo proponemos, y a veces ni así. Así que vamos tirando como podemos en una sociedad donde mandan las prisas.

Golosos o salados, el resultado es el mismo

Luego está lo que a cada uno le apetece más: los hay más golosos y los hay que tiran por el salado, pero tanto una cosa como la otra pueden contener sustancias poco amigables para nuestra piel. Está claro que influyen muchos otros factores. Tener acceso a un buen agua para beber a diario es cada vez más complicado. No solo bebemos poco, sino que además el agua del grifo no siempre es de buena calidad. Lo ideal sería beber agua de manantial, que hace que nuestro cuerpo funcione mejor y se llene de energía. Pero ¿cuántos tenemos acceso real a este agua? Bien pocos, y a veces no lo aprovechamos cuando lo tenemos.

Los transgénicos y lo que le hacen a tu intestino

También es verdad que tenemos que crear conciencia e informarnos sobre qué es lo que realmente nos beneficia y, más importante aún, qué es lo que no deberíamos tocar ni con un palo. Los alimentos transgénicos son productos modificados genéticamente que alteran notablemente la flora intestinal. Producen inflamación y afectan negativamente a nuestra piel, además de estar relacionados con numerosas enfermedades. Entre los más habituales en nuestra dieta están el trigo, el maíz y la leche, lo que incluye el pan, las harinas refinadas, los lácteos y los quesos, alimentos básicos en nuestra alimentación diaria. Estos productos, aunque sean ecológicos, a veces llevan años manipulados y encontrar uno que sea de verdad cuesta lo suyo. Así que reduzcámoslos en mayor o menor medida. No se trata de eliminarlos por completo, sino de no basar nuestra alimentación en ellos.

Sé que muchos de vosotros estáis pensando que algunos son totalmente necesarios para una buena alimentación, pero os puedo garantizar que no hay nutrientes mejores que los que encontramos en productos no transgénicos y en los que vienen directos de la tierra. Hoy en día es fácil informarse, existen infinidad de artículos que hablan de este tipo de alimentos manipulados.

¿Y los refinados?

Y qué decir de los alimentos refinados: pastas, masas de pizza, carnes procesadas, sal refinada, azúcar, embutidos repletos de conservantes. Si somos un poco cautos nos libraremos de muchos de estos problemas. Si no, mantendremos una salud mediocre y nuestra piel tenderá a sufrir ciertas anomalías que podrían evitarse.

Por dónde empezar

Bebe toda el agua que te pida el cuerpo, y si es filtrada mejor. Hacerlo con regularidad ayuda a eliminar toxinas y mantiene la piel fresca e iluminada. Come verduras de la mejor calidad posible y muy variadas. No olvides la fruta, que además de nutritiva aporta mucho líquido. Los frutos secos en pequeñas cantidades son un gran aliado, y las legumbres, en su justa medida, también.

¿Has notado alguna vez que tu piel cambia cuando comes mejor? Cuéntanoslo en los comentarios, nos encanta leer vuestras experiencias. Y si este post te ha resultado útil, dale a like y compártelo con alguien que lo necesite. Entre todos llegamos más lejos.