El principal aliado de tu piel es el agua

Una piel radiante y saludable se nutre desde el interior con agua, el elixir vital para nuestras células. La hidratación interna asegura que la piel se mantenga elástica y funcional, previniendo la sequedad y el envejecimiento prematuro. Beber suficiente agua es fundamental, pero la adición de electrolitos puede optimizar este proceso. Minerales como el sodio y el potasio ayudan a regular el equilibrio hídrico celular, facilitando la absorción y retención del agua, especialmente tras el ejercicio o en climas cálidos.

La ingesta de agua isotónico es importante para la regulación de minerales en nuestras células siendo la mejor manera de alimentarlas a medio y largo plazo. No se trata de beber mucho agua a lo largo del día, sino de incluir minerales a nuestro organismo.

Por otro lado, la hidratación interna por sí sola no es suficiente. La piel necesita una barrera protectora externa para evitar la pérdida de agua transepidérmica (TEWL). Factores ambientales y el uso de productos agresivos pueden debilitar esta barrera natural, permitiendo que la humedad se evapore.

Aplicar regularmente productos emolientes y oclusivos es clave para sellar la hidratación. Los emolientes suavizan la piel rellenando los espacios intercelulares, mientras que los oclusivos, como aceites y ceras, forman una capa protectora que impide la evaporación del agua. Incorporar cremas y lociones naturales hidratantes en la rutina diaria, especialmente después de la ducha, refuerza esta barrera y mantiene la piel flexible y protegida.

Como veréis, no es excesivo el trabajo a realizar para mantener una piel nutrida, hidratada y sana, solo con la ingesta de agua cargada de electrolitos para absorción celular y la aplicación de aceites o cremas naturales para crear una barrera potente para evitar la deshidratación. Esta sinergia entre la hidratación interna y la protección externa es el secreto para una piel saludable, luminosa y resistente a las agresiones diarias.

Y por supuesto que incluir una dieta mediterránea a nuestra alimentación es el proceso perfecto para mantener un cuerpo y piel perfecta ¡cuidaros chicas!